Masážní válec nejen na záda

Šířka válce je obvykle 30 - 60 cm a liší se svým zvrásněním na povrchu. Čím je vnější struktura hrbolatější, tím více si sice rozmasírujete svalstvo. Ale také Vás tím více budou pohyby po válci bolet. Právě proto mezi nejpoužívanější patří válce hladší, které mají pouze zářezy. I s nimi promasírování svalstva velmi efektivní.  V nabídce najdete také i tzv. softové válce, které jsou vyrobeny z pevné, ale přitom měkké pěny. Vhodné jsou zejména pro začátečníky, kdy opětovně uvolní a protáhne svalstvo.

Principem cvičení na válci je, že se po válci pohybujete s určitými partiemi těla nahoru a dolů (prostě po něm jezdíte). Díky hrbolkům, prolisům i výstupkům se svaly promasírují a uvolní z tenze. V podstatě válec nahrazuje prstíky jiné osoby, které by jinak Vaše svaly hnětly.

Pozor - válec nenahradí odborného maséra!!

Nutno také dodat, že pohyby po válci nejsou pouze uvolňovací, ale že i pro méně vysportované jedince se jedná o fyzicky namáhavou činnost!

Na které části těla je fitness válec vhodný?

Nejčastěji se pomocí válce uvolňují záda, ale stejně vhodný je na ruce, nohy, krční svalstvo. Z vlastní zkušenosti mohu také doporučit na rychlé „prokřupání“ zad, jen za účelem okamžitého uvolnění.

V nabídce jsou také válce, kdy jsou 2 nebo 3 v sobě, každý je vyrobený z jiného materiálu a s jinou tuhostí. Používat je tak můžete na různé partie s vyšší nebo nižší intenzitou.

Podívejte se na instruktážní video a popřemýšlejte, zda by ve vašich fitness tato rehabilitační pomůcka našla své místo. Fyzická zátěž je pro tělo prospěšná, ale regenerace těla je stejně důležitá. To Vám řekne každý vrcholový sportovec :)

Hezký den sporťáci

Renáta 

Celou nabídku masážních válců najdete ZDE