Váš košík je prázdný
🍀🍀Správné dýchání
Vítejte u videa, které vám může změnit pohled na cvičení i na vaše každodenní fungování – a to vše díky správnému dýchání. Mnoho lidí si při cvičení neuvědomuje, jak zásadní roli hraje dech pro efektivitu pohybu, stabilitu těla a dokonce i pro naši celkovou pohodu.
Ve svých lekcích zdravotního cvičení tady v mé rodné Čáslavi kladu na dech velký důraz. Je to alfa i omega každé lekce. Začínáme s ním, abychom zklidnili tělo a mysl, a končíme s ním, abychom prohloubili relaxaci a regeneraci.
Možná se vám teď technika správného dýchání, zejména bráničního dechu, zdá složitá nebo matoucí. To je naprosto normální! Vzpomínám si na začátky svých klientů – i oni měli podobné pocity. Ale věřte mi, že každý z nich si tuto klíčovou dovednost osvojil. S trochou trpělivosti a praxe to dokážete i vy.
Proč je brániční dýchání tak důležité, a to nejen při cvičení? Protože aktivuje náš hlavní dýchací sval – bránici. Její správná funkce zajišťuje hluboký a efektivní nádech, díky kterému se do plic dostane více kyslíku. To má pozitivní vliv na zásobení svalů energií, naši vytrvalost a celkovou vitalitu.
Navíc, brániční dýchání má prokazatelné benefity pro naši psychiku. Pomáhá snižovat stres, úzkost a napětí, protože aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za klid a relaxaci. Naučíte se, jak dechem ovlivnit své tělo i mysl.
Chcete se naučit základní kámen zdravého pohybu a duševní pohody? Chcete objevit sílu svého dechu? Přijďte si se mnou zacvičit a naučte se, jak správně dýchat pro zdraví a efektivní cvičení! Těším se na vás