🍀🍀Nastavení těla nejen u cvičení

Na svých lekcích často pozoruji, jak lidé nevědomky zaujímají polohy, které jejich tělo zbytečně zatěžují. A přitom stačí tak málo – vědomě se zaměřit na správné nastavení těla, a rázem můžeme pocítit obrovskou úlevu.

Možná vám to teď zní jako složitá věda, ale ujišťuji vás, je to překvapivě intuitivní. Stejně jako se učíme správně sedět u počítače nebo zvedat těžké předměty, i správný postoj je dovednost, kterou si můžeme osvojit. A co je nejlepší? Naše tělo nám za to bude neskonale vděčné.

Představte si, že vaše tělo je dokonale vyvážená stavba. Pokud je základ špatně položený, dříve či později se to projeví na celkové stabilitě a může dojít k různým poruchám a bolestem. Stejně tak je to s naším postojem. Nesprávné držení těla vede k nerovnoměrnému zatížení svalů a kloubů, což může být příčinou chronických bolestí zad, krční páteře, kyčlí, kolen a dokonce i hlavy.

A teď to hlavní – správný postoj je pro naše tělo tou nejekonomičtější polohou při stání. Co to znamená? Jednoduše řečeno, zaměstnáváte pouze ty svaly, které jsou k udržení vzpřímené polohy skutečně určené. Žádné zbytečné napětí v jiných svalových skupinách, žádné kompenzace, které vedou k přetížení a bolesti.

Když si se mnou na lekci vyzkoušíte, jak aktivovat správné svalové řetězce a najít ten optimální postoj, a pak si tento pocit vědomě zopakujete druhý a třetí den, vaše tělo si začne tuto novou polohu zapamatovávat. Postupně se stane přirozenou a automatickou. A co je úžasné, začnete pociťovat rozdíl. Bolesti ustoupí, budete se cítit lehčí a stabilnější.

Správný postoj není jen o tom, jak vypadáme. Je to základní stavební kámen našeho zdraví a pohody. Je to investice do našeho těla, která se nám mnohonásobně vrátí v podobě vitality, energie a života bez bolesti.

Chcete se naučit, jak stát s lehkostí a bez námahy? Přijďte si se mnou vyzkoušet základy správného držení těla a objevte, jak jednoduchá změna může mít tak hluboký dopad na vaše zdraví.