Osobní odběr už zítra
Česká pošta - Balíkovna ve čtvrtek 28.08.2025
Zásilkovna ČR ve čtvrtek 28.08.2025
Česká pošta ve čtvrtek 28.08.2025
PPL - kurýrní služba ve čtvrtek 28.08.2025
Zásilkovna Slovensko v pondělí 01.09.2025
Termíny dodání jsou platné, pokud objednáte nyní, 26.08.2025 18:23 a pro 1 ks.
Rádi Vám představujeme velmi měkkou a pohodlnou karimatku na cvičení s označením NBR o výšce 1,2cm v černé barvě.
Karimatka se hodí zejména na rehabilitační cvičení, či na pilates a posilovací cviky. Ačkoliv se podložka neklouže, není vhodná na jógu (je příliš měkká a balanc by Vám mohl dělat trošku problém.
Její předností je především vyšší výška a velmi příjemná je její měkkost. Máte-li problém se zády, tuto karimatku obzvlášť oceníte. Praktické jsou i popruhy, pomocí kterých podložku opětovně sbalíte a sepnete.
rozměr: 183 x 60 x 1,2cm
hmotnost: 0,95kg
Hodnotilo 0 uživatelů
Možná, když se poprvé zamyslíte nad tím, jak stojíte, vám to připadá jako zbytečná komplikace. Možná si říkáte: "Stojím přece celý život, co na tom může být složitého?" Ale věřte mi, základní postoj je alfou a omegou pro veškerý náš pohyb a ovlivňuje mnohem více, než si na první pohled uvědomujeme.
Možná to vypadá jako nenápadný pohyb, ale práce s pánví – přesněji řečeno se směrem křížové kosti – je základem pro zdravý a funkční pohyb. Na začátku každé mé lekce zdravotního cvičení věnujeme pár minut jemnému naklánění pánve vpřed a vzad. Proč?
V předchozích videích jsme si už ukázali, jak páteř protáhnout dopředu (flexe) i dozadu (extenze). Dnes uzavíráme tento základní rozcvičovací blok bočním úklonem, tedy pohybem páteře do stran.
Protažení krční páteře nemusí být žádná věda – stačí znát pár základních principů. Všechno začíná správným postavením těla, které už ze cvičení znáte: stojíme vzpřímeně, temeno hlavy míří vzhůru a ramena necháváme volná s vytažením do šířky.
Horní končetina začíná lopatkou – víš o tom?Většina z nás vnímá ruce a nohy jako samozřejmost. Ale správně bychom měli mluvit o horních a dolních končetinách. A co je ještě zajímavější – horní končetina nezačíná ramenem, ale lopatkou! Právě lopatka je klíčovým prvkem při jakémkoli pohybu paží, a její správná funkce ovlivňuje zdraví celé páteře.
Při rozcvičce často myslíme na páteř, lopatky nebo dech. Ale dolní končetiny – tedy naše kyčle, kolena a kotníky – si zaslouží stejnou pozornost. Právě ony nás nesou celý den a při cvičení dostávají pořádně zabrat. Je proto důležité kloubům dolních končetin dopřát jemnou aktivaci a rozhýbání ještě předtím, než se pustíme do větší zátěže.A víte, který cvik zapojí všechny tři hlavní kloubní spoje…
Mám pro vás nové video a tentokrát se zaměříme na něco, co je základem každého dobrého cvičení, ale často se na to zapomíná – rozpohybování paží, neboli ramenního pletence!
V žádném rozcvičení by nemělo chybět protažení páteře ve všech směrech – nejen aby se tělo zahřálo, ale především proto, aby se aktivovaly a uvolnily všechny svalové řetězce, které páteř stabilizují. Dnes se podíváme konkrétně na předklon, ale ne jen tak ledajaký – je důležité provést ho ve správném nastavení těla a zapojit jen ty svaly, které mají táhnout páteř vpřed, aniž by docházelo k…
