🍀🍀Jak na správné držení těla při cvičení s expanderem

Mám-li shrnout to, co uvidíte ve videu, tak zde je 6 hlavních bodů. A až se hezky nastavíte, tak tělo udržte i při pohybu paží. Jak jednoduché :)

1.) Chodidla na šíři kyčlí

2.) Kost křížová míři dolů, mezi paty, bez zatnutí zadku

3.) Lopatky jdou daleko od sebe

4.) Ramena jsou v přirozené výšce, ani vytažená, ani je netlačíme dolů

5.) Hlava je v prodloužení těla

6.) Spodní žebra nasměrujeme dolů, zvýšíme tím aktivitu břišních svalů a hlavně otevřeme prostor bránici!!!