Osobní odběr už dnes
Česká pošta - Balíkovna už zítra
Zásilkovna ČR už zítra
Česká pošta už zítra
PPL - kurýrní služba už zítra
Zásilkovna Slovensko ve čtvrtek 18.09.2025
Termíny dodání jsou platné, pokud objednáte nyní, 15.09.2025 1:42 a pro 1 ks.
Posilovací pás značky MSD band je dlouhý 200cm a má střední zátěž. Vhodný je jak na rehabilitační, tak i na posilovací cvičení.
Díky střední tuhosti je vhodný spíše na posilovaní dolních končetin u žen, ale muži by s ním měli začína u paží, které nejsou tak silné jako dolní končetiny. Velmi důležité je při cvičení správné nastavení těla, kdy cvik nemá být kompenzován jinými než určenými svaly a tím je provedení obtížnější.
Tuto tuhost doporučujeme na rehabilitační cvičení lehce pokročilých a na cvičení pro začátníky a také lehce pokročilé.
Díky nové technologii jsou gumy velmi odolné proti protržení, takže se při cvičení nemusíte obávat náhlého "vystřelení".
Pás je vhodný na posilování celého těla, nezabere žádné místo a je velice efektivní :)
Každá značka si přiřadila k různé zátěži rozdílnou barvu, proto prosím berte toto video jen jako informativní.
Hodnotilo 0 uživatelů
Možná to vypadá jako nenápadný pohyb, ale práce s pánví – přesněji řečeno se směrem křížové kosti – je základem pro zdravý a funkční pohyb. Na začátku každé mé lekce zdravotního cvičení věnujeme pár minut jemnému naklánění pánve vpřed a vzad. Proč?
Možná, když se poprvé zamyslíte nad tím, jak stojíte, vám to připadá jako zbytečná komplikace. Možná si říkáte: "Stojím přece celý život, co na tom může být složitého?" Ale věřte mi, základní postoj je alfou a omegou pro veškerý náš pohyb a ovlivňuje mnohem více, než si na první pohled uvědomujeme.
V předchozích videích jsme si už ukázali, jak páteř protáhnout dopředu (flexe) i dozadu (extenze). Dnes uzavíráme tento základní rozcvičovací blok bočním úklonem, tedy pohybem páteře do stran.
V žádném rozcvičení by nemělo chybět protažení páteře ve všech směrech – nejen aby se tělo zahřálo, ale především proto, aby se aktivovaly a uvolnily všechny svalové řetězce, které páteř stabilizují. Dnes se podíváme konkrétně na předklon, ale ne jen tak ledajaký – je důležité provést ho ve správném nastavení těla a zapojit jen ty svaly, které mají táhnout páteř vpřed, aniž by docházelo k…
Protáhni a aktivuj svaly mezi lopatkami a krční páteří! V tomto krátkém videu ti ukážu 3 jednoduché cviky:
Mám pro vás nové video a tentokrát se zaměříme na něco, co je základem každého dobrého cvičení, ale často se na to zapomíná – rozpohybování paží, neboli ramenního pletence!
Horní končetina začíná lopatkou – víš o tom?Většina z nás vnímá ruce a nohy jako samozřejmost. Ale správně bychom měli mluvit o horních a dolních končetinách. A co je ještě zajímavější – horní končetina nezačíná ramenem, ale lopatkou! Právě lopatka je klíčovým prvkem při jakémkoli pohybu paží, a její správná funkce ovlivňuje zdraví celé páteře.
Při rozcvičce často myslíme na páteř, lopatky nebo dech. Ale dolní končetiny – tedy naše kyčle, kolena a kotníky – si zaslouží stejnou pozornost. Právě ony nás nesou celý den a při cvičení dostávají pořádně zabrat. Je proto důležité kloubům dolních končetin dopřát jemnou aktivaci a rozhýbání ještě předtím, než se pustíme do větší zátěže.A víte, který cvik zapojí všechny tři hlavní kloubní spoje…
MSD-band guma na posilání s lehkou zátěží, žlutá 200x12,7cm
Yate masážní míček - ježek 5cm, tvrdý, delší bodliny
Yate masážní míček - ježek 6,3cm, tvrdší, kratší bodliny
Blok na jógu a jiná cvičení z. Yate v šedé barvě, výška 7,5cm
Protiskluzová karimatka Yoga Mat Universe značky Yate v modré barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
Posilovací kruhová guma červená - středně těžká zátěž, 52 x 1,2cm
