Osobní odběr už dnes
Česká pošta - Balíkovna už zítra
Zásilkovna ČR už zítra
Česká pošta už zítra
PPL - kurýrní služba už zítra
Zásilkovna Slovensko ve čtvrtek 18.09.2025
Termíny dodání jsou platné, pokud objednáte nyní, 15.09.2025 1:49 a pro 1 ks.
Protiskluzová karimatka Yoga Mat Universe značky Yate je v modré barvě a s hezkým bílým potiskem.
Vyrobená je z materiálu TPE, který vyniká tvarovou stálostí, neklouže a je odolný proti vodě. Při výrobě se nepoužívají žádná lepidla.
Vhodná je především na jógu a podobná cvičení, jako je pilátes, kalanetika, zdravotní cvičení.
Její výška 0,6cm zaručuje pevnost, zároveň měkkost, neklouže a je velmi odolná.
Výška: 6mm
Rozměr: 195x61x0,6cm
Materiál: TPE
Hmotnost: 800g
A víte, čím se karimatky liší od sebe? Přečtěte si ZDE
Hodnotilo 0 uživatelů
Protažení krční páteře nemusí být žádná věda – stačí znát pár základních principů. Všechno začíná správným postavením těla, které už ze cvičení znáte: stojíme vzpřímeně, temeno hlavy míří vzhůru a ramena necháváme volná s vytažením do šířky.
Mám pro vás nové video a tentokrát se zaměříme na něco, co je základem každého dobrého cvičení, ale často se na to zapomíná – rozpohybování paží, neboli ramenního pletence!
V předchozích videích jsme si už ukázali, jak páteř protáhnout dopředu (flexe) i dozadu (extenze). Dnes uzavíráme tento základní rozcvičovací blok bočním úklonem, tedy pohybem páteře do stran.
Horní končetina začíná lopatkou – víš o tom?Většina z nás vnímá ruce a nohy jako samozřejmost. Ale správně bychom měli mluvit o horních a dolních končetinách. A co je ještě zajímavější – horní končetina nezačíná ramenem, ale lopatkou! Právě lopatka je klíčovým prvkem při jakémkoli pohybu paží, a její správná funkce ovlivňuje zdraví celé páteře.
V žádném rozcvičení by nemělo chybět protažení páteře ve všech směrech – nejen aby se tělo zahřálo, ale především proto, aby se aktivovaly a uvolnily všechny svalové řetězce, které páteř stabilizují. Dnes se podíváme konkrétně na předklon, ale ne jen tak ledajaký – je důležité provést ho ve správném nastavení těla a zapojit jen ty svaly, které mají táhnout páteř vpřed, aniž by docházelo k…
