Osobní odběr už zítra
Česká pošta - Balíkovna v úterý 17.06.2025
Zásilkovna ČR v úterý 17.06.2025
Česká pošta v úterý 17.06.2025
PPL - kurýrní služba v úterý 17.06.2025
Zásilkovna Slovensko ve čtvrtek 19.06.2025
Termíny dodání jsou platné, pokud objednáte nyní, 15.06.2025 22:41 a pro 1 ks.
Masážní ježek o průměru 6,3cm se používá zejména k prokrvení a masáži různých částí těla.
Na našem cvičení ho využíváme hlavně k masáži chodidla, k aktivaci podélné i příčné klenby chodidla. Bodlinky jsou sice tužší, ale tak akorát :)
Materiál: PVC
Průměr: 6,3cm
A kam vyrazit na výlet nebo na dovolenou si můžete přečíst na těchto stránkách www.renatadankova.cz
Hodnotilo 0 uživatelů
Možná to vypadá jako nenápadný pohyb, ale práce s pánví – přesněji řečeno se směrem křížové kosti – je základem pro zdravý a funkční pohyb. Na začátku každé mé lekce zdravotního cvičení věnujeme pár minut jemnému naklánění pánve vpřed a vzad. Proč?
Protažení krční páteře nemusí být žádná věda – stačí znát pár základních principů. Všechno začíná správným postavením těla, které už ze cvičení znáte: stojíme vzpřímeně, temeno hlavy míří vzhůru a ramena necháváme volná s vytažením do šířky.
Horní končetina začíná lopatkou – víš o tom?Většina z nás vnímá ruce a nohy jako samozřejmost. Ale správně bychom měli mluvit o horních a dolních končetinách. A co je ještě zajímavější – horní končetina nezačíná ramenem, ale lopatkou! Právě lopatka je klíčovým prvkem při jakémkoli pohybu paží, a její správná funkce ovlivňuje zdraví celé páteře.
V žádném rozcvičení by nemělo chybět protažení páteře ve všech směrech – nejen aby se tělo zahřálo, ale především proto, aby se aktivovaly a uvolnily všechny svalové řetězce, které páteř stabilizují. Dnes se podíváme konkrétně na předklon, ale ne jen tak ledajaký – je důležité provést ho ve správném nastavení těla a zapojit jen ty svaly, které mají táhnout páteř vpřed, aniž by docházelo k…
Možná, když se poprvé zamyslíte nad tím, jak stojíte, vám to připadá jako zbytečná komplikace. Možná si říkáte: "Stojím přece celý život, co na tom může být složitého?" Ale věřte mi, základní postoj je alfou a omegou pro veškerý náš pohyb a ovlivňuje mnohem více, než si na první pohled uvědomujeme.
Yate masážní míček - ježek 5cm, tvrdý, delší bodliny
MSD-band guma na posilání s lehkou zátěží, žlutá 200x12,7cm
MSD-band guma na posilání se střední zátěží, červená 200x12,7cm
Blok na jógu a jiná cvičení z. Yate v šedé barvě, výška 7,5cm
Protiskluzová karimatka Yoga Mat Universe značky Yate v modré barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
