🍀🍀Umíte správně sklapovačky?

Ve videu vás navedu, jak od začít se sklapovačkami pro začátečníky - za použití overballu, pokročilé i zkušené sporťáky. Nicméně mi věřte, že se jedná o velmi efektivní cvik, který se používá opravdu na celém světě :)

Základem je správné nastavení kosti křížové a tělo do mít ve velkém C. Takže žádné krční se, nadzvedávání zadku, držení chodidel apod. Vystačíte si sami a zvládnete to perfektně!

Chcete-li si se mnou zacvičit v Čáslavi, podívejte se na rozpis lekcí, nebo mi rovnou napište.

Mějte hezký den Renáta

https://www.sport-d.cz/zdravotni-cviceni/rozpis-lekci