Masážní míček (ježek) tvrdý a s delšími bodlinami je vhodný k relaxaci a uvolnění. Používá se k reflexní masáži dlaní, chodidel a celého těla.
Jeho bodlinky jsou navrženy tak, aby byly příjemné na dotek, ale zároveň efektivně stimulovaly reflexní body na těle.
Materiál: PVC
Průměr: 5cm
A kam vyrazit na výlet nebo na dovolenou si můžete přečíst na těchto stránkách www.renatadankova.cz
Hodnotilo 0 uživatelů
Možná, když se poprvé zamyslíte nad tím, jak stojíte, vám to připadá jako zbytečná komplikace. Možná si říkáte: "Stojím přece celý život, co na tom může být složitého?" Ale věřte mi, základní postoj je alfou a omegou pro veškerý náš pohyb a ovlivňuje mnohem více, než si na první pohled uvědomujeme.
Možná to vypadá jako nenápadný pohyb, ale práce s pánví – přesněji řečeno se směrem křížové kosti – je základem pro zdravý a funkční pohyb. Na začátku každé mé lekce zdravotního cvičení věnujeme pár minut jemnému naklánění pánve vpřed a vzad. Proč?
Horní končetina začíná lopatkou – víš o tom?Většina z nás vnímá ruce a nohy jako samozřejmost. Ale správně bychom měli mluvit o horních a dolních končetinách. A co je ještě zajímavější – horní končetina nezačíná ramenem, ale lopatkou! Právě lopatka je klíčovým prvkem při jakémkoli pohybu paží, a její správná funkce ovlivňuje zdraví celé páteře.
V žádném rozcvičení by nemělo chybět protažení páteře ve všech směrech – nejen aby se tělo zahřálo, ale především proto, aby se aktivovaly a uvolnily všechny svalové řetězce, které páteř stabilizují. Dnes se podíváme konkrétně na předklon, ale ne jen tak ledajaký – je důležité provést ho ve správném nastavení těla a zapojit jen ty svaly, které mají táhnout páteř vpřed, aniž by docházelo k…
Mám pro vás nové video a tentokrát se zaměříme na něco, co je základem každého dobrého cvičení, ale často se na to zapomíná – rozpohybování paží, neboli ramenního pletence!
Protažení krční páteře nemusí být žádná věda – stačí znát pár základních principů. Všechno začíná správným postavením těla, které už ze cvičení znáte: stojíme vzpřímeně, temeno hlavy míří vzhůru a ramena necháváme volná s vytažením do šířky.
Protáhni a aktivuj svaly mezi lopatkami a krční páteří! V tomto krátkém videu ti ukážu 3 jednoduché cviky:
Při rozcvičce často myslíme na páteř, lopatky nebo dech. Ale dolní končetiny – tedy naše kyčle, kolena a kotníky – si zaslouží stejnou pozornost. Právě ony nás nesou celý den a při cvičení dostávají pořádně zabrat. Je proto důležité kloubům dolních končetin dopřát jemnou aktivaci a rozhýbání ještě předtím, než se pustíme do větší zátěže.A víte, který cvik zapojí všechny tři hlavní kloubní spoje…
Yate masážní míček - ježek 6,3cm, tvrdší, kratší bodliny
MSD-band guma na posilání s lehkou zátěží, žlutá 200x12,7cm
MSD-band guma na posilání se střední zátěží, červená 200x12,7cm
Blok na jógu a jiná cvičení z. Yate v šedé barvě, výška 7,5cm
Blok na jógu a jiná cvičení z. Yate v modré barvě, výška 7,5cm
Protiskluzová karimatka Yoga Mat Universe značky Yate v modré barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
Měkká, protiskluzová podložka NBR na rehabilitační cvičení s výškou 1,2cm v černé barvě
